Opskrifter

1½ dl blåbær
½ banan
2 spsk græsk yoghurt
3 dl mælk
2 tsk. sukker
1 spsk citronsaft
evt. isterninger

• 2 udstenede, flåede ferskner – friske eller fra dåse
• 250 g hindbær
• Korn af 1 stang vanille
• 2½ dl yoghurt 0,1%
• 2 spsk rørsukker
• 3 dl appelsinsaft

Pynt: 1- 2 lime i tynde skiver + ekstra hindbær

500 g jordbær

• 2½ dl yoghurt naturel
• 1 mango
• 2½ dl vaniljeis
• 1 spsk sukker
• 1 nip vaniljesukker
• 1 kvist frisk mynte, hakket
• isterninger

• 1 moden banan
• 250 g frosne skovbær (blandede)
• 2 bløde dadler uden sten
• ½ tsk vanillepulver
• 2½ dl mandelmælk
• 1-2 spsk citronsaft
• topping: granatæble, grovvalsede havregryn, ristede græskarkerner, friske bær, frystetørret hindbær

• 1 dl hindbær
• 1 banan
• 5 cm skrællet og revet ingefær
• 1½ dl yoghurt
• 1 spsk hørfrø

• 2 modne bananer
• 1 spsk peanutbutter
• 1-2 firkanter mørk chokolade 85 %
• 3-4 spsk kokosmælk (lidt mere, hvis massen er for hård)
• 1 spsk IsoWhey vanilje- eller chokoladepulver
• evt. pandekager og smeltet chokolade